目次 1 走ることが速くなる7つの秘訣（長距離） 11 ①何を食べたか？ （消化負荷） 111 A、 食べ合わせを考えること 112 B、体内サイクルを考えて摂取すること 12 ②走る前の体操 （機能性） 13 ③イメージ（想像力） 131 1、「フォーム（姿勢
目次 1 走ることが速くなる7つの秘訣（長距離） 11 ①何を食べたか？ （消化負荷） 111 A、 食べ合わせを考えること 112 B、体内サイクルを考えて摂取すること 12 ②走る前の体操 （機能性） 13 ③イメージ（想像力） 131 1、「フォーム（姿勢