目次 1 走ることが速くなる7つの秘訣（長距離） 11 ①何を食べたか？ （消化負荷） 111 A、 食べ合わせを考えること 112 B、体内サイクルを考えて摂取すること 12 ②走る前の体操 （機能性） 13 ③イメージ（想像力） 131 1、「フォーム（姿勢
走る 速くなる方法- 母指球で走る裏ワザ 輪ゴムで足が速くなる この 母指球 で走る感覚を身につける方法として、 輪ゴム を使った方法があります。 足首に輪ゴムを通します。 速く走るということは、速く体を前に運ぶということ。 そのためには、ベタっと足裏全体を着くのではなく、 母指球（親指の付け根の少し膨らんだところ）に体重をかける ように意識しましょう。 その際に、歩幅を大きくしすぎないのも速く走るコツです。 歩幅を大きくしすぎてしまうと、垂直方向にエネルギーを無駄に消費してしまい、前に進む距離が
走る 速くなる方法のギャラリー
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私もハードル走は嫌いでしたが、上手く出来るようになると、リズミカルにハードルを越える事が楽しくなってきました。 この記事では、ハードル走が苦手な人向けに、ハードル走を速く走るためのコツと練習方法についてお話していきたいと思います。 ハードル走の概要 ハードル走をす速く長く走るために、今はゆっくりランニングすべき理由 ランナーの皆さん、走るスピードが速すぎてはいませんか。 ゆっくり走るべき理由 （逆説っぽいですが）については以前取り上げましたが、 要は、たくさん走ることで速く走れるようになり、ゆっくり走ることでたくさん走れるようになるということなのです 。 しかし、著者が r/running の投稿でいつも目
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