目次 1 走ることが速くなる7つの秘訣（長距離） 11 ①何を食べたか？ （消化負荷） 111 A、 食べ合わせを考えること 112 B、体内サイクルを考えて摂取すること 12 ②走る前の体操 （機能性） 13 ③イメージ（想像力） 131 1、「フォーム（姿勢
走る 速くなる方法- 母指球で走る裏ワザ 輪ゴムで足が速くなる この 母指球 で走る感覚を身につける方法として、 輪ゴム を使った方法があります。 足首に輪ゴムを通します。 速く走るということは、速く体を前に運ぶということ。 そのためには、ベタっと足裏全体を着くのではなく、 母指球（親指の付け根の少し膨らんだところ）に体重をかける ように意識しましょう。 その際に、歩幅を大きくしすぎないのも速く走るコツです。 歩幅を大きくしすぎてしまうと、垂直方向にエネルギーを無駄に消費してしまい、前に進む距離が
走る 速くなる方法のギャラリー
各画像をクリックすると、ダウンロードまたは拡大表示できます
 | ||
 |  |  |
 |  |  |
 |  | |
0 件のコメント:
コメントを投稿