目次 1 走ることが速くなる7つの秘訣(長距離) 11 ①何を食べたか? (消化負荷) 111 A、 食べ合わせを考えること 112 B、体内サイクルを考えて摂取すること 12 ②走る前の体操 (機能性) 13 ③イメージ(想像力) 131 1、「フォーム(姿勢